الفوركس الذهب السعرات الحرارية في و البطيخ

كم من رأس المال التجاري هل يحتاج متداولو الفوركس إلى الحصول على حسابات للاستفادة من الحسابات، وسهولة الوصول إلى الوسطاء العالميين، وانتشار أنظمة التداول التي تبشر بالثراء، كلها تعزز تداول العملات الأجنبية للجماهير. ومع ذلك، من المهم أن نضع في اعتبارنا أن كمية من التجار رأس المال لديها تحت تصرفهم سوف تؤثر بشكل كبير على قدرتها على كسب لقمة العيش من التداول. في الواقع، دور العواصم في التداول هو مهم جدا أن حتى حافة طفيفة يمكن أن توفر عوائد كبيرة. وذلك لأن الحافة يمكن استغلالها لتحقيق مكاسب نقدية كبيرة فقط من خلال مواقف كبيرة بما فيه الكفاية وتكرار (أو تردد). قدرة المتداول على تنفيذ الحجم والتكرار عندما تكون الظروف صحيحة هو ما يفصل بين المهنيين الحقيقيين من التجار الأقل مهارة. ويتحقق ذلك - من بين أمور أخرى كثيرة - لا يجري نقص رأس المال. لذلك فقط كم رأس المال مطلوب معرفة مقدار الدخل الذي تحتاجه لتلبية أهداف التداول الخاص بك - وعما إذا كان في نهاية المطاف، أهدافك واقعية. (لمزيد من المعلومات، راجع استراتيجيات التداول اليومية للمبتدئين.) ما هو أداء محترم كل تاجر يحلم بأخذ كمية صغيرة من رأس المال وتصبح مليونيرا الخروج منه. والواقع هو أنه من غير المرجح أن يحدث عن طريق التداول حساب صغير. في حين أن الأرباح يمكن أن تتراكم ومركبة مع مرور الوقت، التجار مع حسابات صغيرة غالبا ما يشعرون الضغط لاستخدام كميات كبيرة من الرافعة المالية أو تأخذ على مخاطر مفرطة من أجل بناء حساباتهم بسرعة. ومع عدم إدراك أن مديري الصناديق المهنية غالبا ما يصنعون أقل من 10-15 في السنة، فإن التجار الذين لديهم حسابات صغيرة غالبا ما يفترضون أنهم يستطيعون مضاعفة أموالهم أو ثلاث مرات أو حتى 10 أضعاف أموالهم في سنة واحدة. والواقع هو أنه عندما يتم حساب الرسوم والعمولات والعمولات، يجب على المتداول أن يظهر مهارة لمجرد التعادل. خذ على سبيل المثال عقد سامب E مصغرة. دعونا نفترض رسوم 5 في ذهابا وإيابا تداول عقد واحد، وأن التاجر يجعل 10 الصفقات ذهابا وإيابا في اليوم الواحد. في شهر مع 21 يوم تداول هذا المتداول قد أنفق 1،050 على العمولات وحدها، ناهيك عن رسوم أخرى مثل الإنترنت، والاستحقاقات والرسوم البيانية أو أي رسوم أخرى قد يتكبدها المتداول في سياق التداول. إذا كان التاجر قد بدأ ب 50،000 حساب، في هذا المثال، كان قد فقد 2 من هذا الرصيد في العمولات وحدها. وإذا افترضنا أن نصف الصفقات على الأقل قد تجاوزت العطاء أو العرض أو التنازل عن العوملة. 105 من الصفقات سيضع المتداول 12.50 على الفور. هذا هو تكلفة إضافية 1،312.50 لدخول الصفقات. وهكذا، التاجر لدينا هو الآن في حفرة 2،362.50 (ما يقرب من 5 من رصيده الأولي). هذا المبلغ يجب أن يتم استرداده من خلال الأرباح على الاستثمار قبل المستثمر حتى يمكن البدء في كسب المال نظرة واقعية على الرسوم عندما ينظر الرسوم في هذه الطريقة، مجرد مربحة أمر مثير للإعجاب. ولكن إذا كان يمكن العثور على حافة، يمكن تغطية هذه الرسوم وتحقيق الربح. على افتراض أن التاجر يمكن أن يضع حافة القفزة الواحدة، وهذا يعني في المتوسط ​​أنها لا تحقق سوى ربح واحد في كل رحلة ذهابا وإيابا، فإن التاجر جعل: 210 الصفقات س 12.50 2،625 ناقص 5 اللجان التاجر يأتي بها قبل: 2625 - 1050 1،575، أو 3 عائد على الحساب في الشهر ويظهر متوسط ​​الربح أنه في حين أن التاجر لديه الفوز والخسارة الصفقات، عندما تكون الصفقات متوسطا للربح الناتج هو علامة واحدة أو أعلى. ويؤدي وضع علامة واحدة لكل صفقة في التجارة إلى محو الرسوم، ويشمل الانزلاق، ويؤدي إلى تحقيق ربح من شأنه أن يفوق معظم المعايير. وعلى الرغم من ذلك، غالبا ما يتم التخلص من متوسط ​​الربح الواحد من قبل التجار المبتدئين الذين يطلقون النار على النجوم وينتهي بهم الأمر مع أي شيء. (لمعرفة المزيد، انظر الأسعار التظليل في أسواق الفوركس.) هل أنت وندركابيتاليزد لجعل المعيشة جعل علامة واحدة فقط في المتوسط ​​يبدو سهلا، ولكن معدل الفشل العالية بين التجار يدل على أنه ليس كذلك. وإلا، يمكن للتاجر ببساطة زيادة حجم التجارة إلى خمسة لوت في التجارة، وجعل 15 في الشهر على حساب 50،000. لسوء الحظ، يتأثر حساب صغير بشكل كبير باللجان والتكاليف المحتملة المذكورة في القسم أعلاه. حساب أكبر لا يتأثر بشكل كبير. حساب أكبر أيضا لديه ميزة اتخاذ مواقف أكبر لتكبير فوائد التداول اليوم. حساب صغير لا يمكن أن تجعل مثل هذه الصفقات الكبيرة، وحتى اتخاذ على موقف أكبر من الحساب يمكن أن تصمد أمام محفوفة بالمخاطر جدا لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى المكالمات الهامش. لأن أحد الأهداف المشتركة بين التجار اليوم هو كسب العيش من أنشطتهم، وتداول عقد واحد 10 مرات في اليوم الواحد في حين أن متوسط ​​معدل ربح واحد (الذي رأينا هو نسبة عالية جدا من العائد) قد توفر الدخل ولكن وخصم النفقات الأخرى، فمن غير المرجح أن الدخل سيكون واحد يمكن للمتداول البقاء على قيد الحياة. إن الحساب القادر على تداول خمسة عقود يمكن أن يجعل بشكل أساسي خمسة أضعاف ما يتداوله المتعاقد من عقد واحد، طالما أن مبلغا غير متناسب من رأس المال غير مخاطرة. لا توجد قواعد محددة بشأن عدد الصفقات التي يتم التعاقد عليها أو التعاقد عليها. يجب على كل تاجر أن ينظر في متوسط ​​الربح لكل متعاقد من أجل فهم عدد الصفقات أو العقود اللازمة لتلبية توقعات الدخل المحددة. كم من المخاطر التي يتعرض لها المتداول لنفسه في القيام بذلك هو أيضا مصدر قلق كبير. (لمزيد من التبصر، اقرأ فهم إدارة مخاطر الفوركس). النظر في الرافعة المالية الرافعة المالية تقدم مكافأة عالية إلى جانب مخاطر عالية. لسوء الحظ، لأن العديد من التجار لا يديرون حساباتهم بشكل صحيح، ونادرا ما ينظر إلى فوائد الرافعة المالية. تسمح الرافعة المالية للتاجر بتولي مناصب أكبر مما يمكن مع رأس المال الخاص وحده. وبما أن التجار لا ينبغي أن يخاطروا بأكثر من 1 من أموالهم الخاصة في تجارة معينة، يمكن للرافعة المالية أن تضخم العائد، طالما أن قاعدة 1 يتم الالتزام بها. ومع ذلك، غالبا ما تستخدم الرافعة المالية بشكل متهور من قبل التجار الذين هم أقل من رأس المال لتبدأ. في أي مكان هذا هو أكثر انتشارا مما كانت عليه في سوق الصرف الأجنبي. حيث يمكن الاستفادة من التجار من 50 إلى 400 مرة رأس المال المستثمر. (مزيد من المعلومات حول هذا في الرافعة المالية في الفوركس: سيف ذو حدين وإضافة رافعة مالية إلى تداول الفوركس الخاص بك.) يمكن للمتداول الذي يودع 1،000 استخدام 100،000 (مع رافعة مالية من 100 إلى 1) في السوق. وهذا يمكن أن تضخم إلى حد كبير العوائد والخسائر. هذا على ما يرام طالما أن 1 فقط (أو أقل) من رأس المال التجار يتعرض للخطر على كل صفقة. وهذا يعني مع حساب هذا الحجم فقط 10 (1 من 1000) يجب أن تكون مخاطرة على كل التجارة. في سوق العملات الأجنبية المتقلبة. فإن معظم التجار سوف تتوقف باستمرار مع وقف صغيرة جدا. لذلك، في هذا التجار السوق يمكن التجارة الجزئي الكثير، والتي سوف تسمح لهم المزيد من المرونة حتى مع 10 توقف فقط. إغراء هذه المنتجات هو زيادة وقف، ولكن هذا من المرجح أن يؤدي إلى نتائج باهتة مثل أي نظام التداول يمكن أن تمر من خلال سلسلة من الصفقات المتتالية خاسرة. في هذا المثال، يحتاج التجار إلى تجنب إغراء محاولة تحويل 1000 إلى 2،000 بسرعة. قد يحدث، ولكن على المدى الطويل التاجر هو أفضل من بناء حساب ببطء عن طريق إدارة المخاطر بشكل صحيح. مع متوسط ​​ربح خمسة نقاط وجعل 10 الصفقات في اليوم مع الكثير الجزئي (1،000)، والتاجر جعل 5 (المقدرة، وسوف تعتمد على زوج العملات المتداولة). هذا لا يبدو كبيرا من الناحية النقدية، ولكن هو العائد 0.5 على حساب 1000 في يوم واحد. مع نمو الحساب قد يكون التاجر قادرا على كسب العيش من الحساب، ولكن محاولة كسب العيش من حساب صغير من المرجح أن يؤدي إلى زيادة المخاطر، والاستخدام المفرط للرافعة، وخسائر كبيرة في كثير من الأحيان. (للمزيد من المعلومات، انظر الرافعة المالية من فوركس: سيف ذو حدين). ملخص غالبا ما يفشل المتداولون في إدراك أنه حتى حافة طفيفة مثل حساب متوسط ​​الربح الواحد في سوق العقود الآجلة. أو متوسط ​​الربح صغير في سوق الفوركس يمكن أن يعني عوائد نسبة مئوية كبيرة. يدخل معظم المتداولين السوق دون رأس المال، مما يعني أنهم يأخذون مخاطر مفرطة من خلال عدم الالتزام بقاعدة 1. يمكن للرافعة المالية أن توفر للتاجر وسيلة للمشاركة في سوق متطلبات رأس المال المرتفعة على خلاف ذلك، ولكن لا يزال يجب استخدام القاعدة 1 فيما يتعلق برأس المال الشخصي للمتداولين. سوف تأتي الأرباح مع نمو الحساب، ولكسب العيش يحتاج فقط إلى حافة صغيرة، ولكن يجب أن يكون الحساب كبيرا بما فيه الكفاية لتوفير عوائد نقدية يمكن للتاجر العيش بها. يتم استغلال حافة من خلال وضع مرارا وتكرارا وضع رأس المال بما فيه الكفاية في اللعب (دون خطر مفرط) لتحويل الحافة إلى دخل قابل للعيش. (للحصول على خطوة بخطوة نظرة على كيفية البدء في الفوركس، تحقق من تجول الفوركس لدينا.) حصص لكل وصفة: 5 حجم التقديم: 1 مبلغ الخدمة لكل خدمة السعرات الحرارية 47.0 مجموع الدهون 0.6 غرام الدهون المشبعة 0.1 غرام غير المشبعة الدهون 0.2 g الدهون غير المشبعة 0.2 غرام الكولسترول 0.0 مجم الصوديوم 3.0 مجم البوتاسيوم 168.4 مجم مجموع الكربوهيدرات 11.6 جرام الألياف الغذائية 1.4 جرام السكريات 8.5 جرام البروتين 1.0 جرام فيتامين أ 9.2 فيتامين ب -12 0.0 فيتامين ب -6 9.3 فيتامين C 32.4 فيتامين D 0.0 فيتامين E 1.2 الكالسيوم 1.8 النحاس 2.8 حمض الفوليك 1.2 الحديد 2.1 المغنيسيوم 3.7 المنغنيز 2.3 النياسين 1.5 حمض البانتوثينيك 3.2 الفوسفور 1.6 الريبوفلافين 1.7 السيلينيوم 0.3 الثيامين 7.0 الزنك 0.8 في المئة تستند القيم اليومية على 2000 حمية من السعرات الحرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجات السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في الماء البطيخ السعرات الحرارية لكل عنصر وفيما يلي الأطعمة من قاعدة بياناتنا التغذية الغذائية التي كانت تستخدم لحسابات التغذية من هذه الوصفة. السعرات الحرارية لكل وجبة من الماء البطيخ 36 سعرة حرارية من البطيخ، (0.80 كوب، مكعبات) 8 سعرة حرارية من الجير، (0.40 فاكهة (2 ديا)) التغذية السعرات الحرارية تعليقات من قبل: كايالدا سهلة سريعة لجعل وجبة خفيفة صحية كاملة لك العلوي العلوي ثلاثة مختلفة البطيخ جعل شراب منعش في أي وقت من اليوم. هذا وصفة عصير البطيخ يجعل لعلاج حلوة للاستمتاع في أي وقت. بواسطة: د-ثيوثيرهالف ضوء الوجبات الخفيفة اللذيذة. تذوق كبير، وآخر 4-5 أيام يعطي حصص الفاكهة سهلة من قبل: TALK2BETH شرب أو طين من قبل: مسيلفرنيل ملاحة سبيسيزويت مع البطيخ و جالابينوس. انه لامر رائع مع لحم الخنزير، المشوية خاصة. بيثيجار مزيج مثير للاهتمام يجعل سلطة منعشة من قبل: زينومان هذا من السهل لجعل المكسيكي التقليدي الشراب هو وسيلة لذيذة لاستخدام اليسار خلال الصيف البطيخ. بي: A4BOYZMOM هذا هو سووو لذيذ من قبل: بينملز سلطة الشرق الأوسط منعشة أن يحصل على زينغ لها من أوراق النعناع الطازجة. أنا أعرف هذا هو جدا. من قبل: إلينهن مزيج غير متوقع ولكن منعش من النكهات كانتالوب حقائق التغذية كوب واحد من البطيخ يحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية، 14.4 غراما من الكربوهيدرات، 1.6 غرام من الألياف، وأكثر من قيمة يوم 39s من فيتامين ألف و C. الشمام هو أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم . الفوائد الصحية من الشمام الشمام هو مصدر ممتاز لفيتامين C، وفيتامين A، وبيتا كاروتين. بل هو أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم، ويحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات B. فيتامين (أ) الموجود في الشمام مهم لصحة العين. كمية كافية من فيتامين (أ) يمكن أن يساعد على بقاء البصر حادة وصحية. وبالإضافة إلى ذلك، الإيدز فيتامين (أ) في الرؤية الليلية ورؤية اللون. فيتامين C الإيدز في التئام الجروح، ويساعد جسمك على جعل الكولاجين، وهو بروتين ضروري للحفاظ على عظام قوية والجلد. الأطعمة الغنية في بيتا كاروتين. مثل الشمام، كما توفر فوائد مضادات الأكسدة التي قد تترافق مع انخفاض في بعض الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان. أسئلة شائعة حول الشمام وهناك سوء فهم شائع حول الشمام هو أنه لأنه طعم حلوة جدا، فمن عالية جدا في السكر. كوب واحد من الشمام لديه أساسا نفس الكمية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات كخدمة واحدة من مجموعة متنوعة أخرى من الفاكهة، مثل تفاحة صغيرة. المفتاح لتناول الشمام هو الحفاظ على جزء الخاص بك إلى حوالي واحد خدمة. لتحقيق أقصى قدر من الشبع، الزوج الشمام مع خدمة من البروتين، مثل اوقية واحدة من الجبن أو حفنة من المكسرات. يجب أن تغسل الشمام هل لديك الكثير من البكتيريا تزرع الكيتالوب على مقربة من الأرض، ويمكن أن تأتي في بعض الأحيان في اتصال مع البكتيريا من التربة والماء والحيوانات، مما يجعل سلامة الأغذية مصدر قلق. فالعوامل البيئية لا تلعب دورا في التلوث فحسب، بل يمكن أن يحدث التلوث البشري أثناء الحصاد أو بعده. لذلك، it39s المهم لغسل الشمام قبل قطع في ذلك، وذلك باستخدام ماء الصنبور عادي وفرشاة الخضار. الغسيل يساعد على تخليص الفاكهة من أي بكتيريا أو جزيئات أخرى قد تكون قد لمست الفاكهة قبل. فمن غير المستحسن أن يغسل البطيخ مع الصابون، والجلد هو مسامية والصابون يمكن أن يدخل لحم الفاكهة. بعد الغسيل، وصمة عار البطيخ مع منشفة ورقية نظيفة لإزالة المياه الزائدة. ثم قطع نهاية الجذعية، والذي هو المكان الذي معظم البكتيريا تميل إلى جمع، ورميها بعيدا. غسل سكين بعد قطع الشمام قبل استخدامه على الأطعمة الأخرى، إن لم يكن يمكنك نشر البكتيريا إلى الأطعمة الأخرى من خلال التلوث عبر. انتقاء وتخزين الشمام اختيار الشمام المثالي هو إلى حد ما من شكل فني. يمكنك إما اختيار لشراء الشمام الذي هو ناضجة لاستخدامها للاستهلاك الفوري أو شراء واحدة التي تحتاج إلى ينضج في المنزل. إذا كنت تبحث عن شمام الناضجة، يجب عليك البحث عن هذه الصفات الثلاثة: اللون: الجلد تحت الشبكة يجب أن يكون برتقالي فاتح أو كريم اللون: الأخضر يشير إلى الفاكهة غير ناضجة. نهاية الجذعية: يجب أن يكون للجزء الساق من الكانتالوب ندبة جذعية ناعمة. كنت تريد أن تجد المسافة البادئة، مما يدل على أن الفاكهة التقطت عندما كان قد حان. نهاية الزهر: الجانب الآخر من الشمام من نهاية الساق هو نهاية زهر. رائحة هذا الجزء، يجب أن يكون عطرة وعند الضغط على ذلك، فإنه سوف 34give34 قليلا. إذا كان من الصعب الصخور مع رائحة ضئيلة جدا، فمن المرجح أن تكون غير ناضجة. وسوف تستمر الشمام لتنضج لبضعة أيام بعد أن يتم انتقاؤها، ولكن إذا كان لا يزال من الصعب، ولها القليل جدا من العطر، فمن المرجح أن يكون نكهة مخيبة للآمال. تجنب البطيخ التي تحتوي على النكات أو غيرها من الضرر - وهذا هو عادة علامة على أنها يمكن أن تكون بمثابة مضيف للبكتيريا. إذا قمت بشراء البطيخ التي ليست ناضجة تماما، تخزينه في درجة حرارة الغرفة لمدة 2 أيام. مرة واحدة قطع، تخزين البطيخ في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. إذا كان ذلك ممكنا، تخزينه في هش. ونضع في اعتبارنا، والسباحة البطيخ أقل الحياة لديها في الثلاجة قبل إفساد. ترك قطع البطيخ في درجة حرارة الغرفة أو في الحرارة يمكن أن يؤدي إلى النمو السريع للبكتيريا الضارة على اللحم. إذا كنت ترغب في الحفاظ على البطيخ لفترة أطول، يمكنك قطع البطيخ الناضجة وتخزينه في الفريزر في كيس الفريزر أو حاوية محكمة الإغلاق. طرق صحية لإعداد الشمام الشمام هو الفاكهة الغنية الغنية المظهر التي يمكن استخدامها في مقبلات، في السلطة، يقترن الأطعمة المالحة مثل الجبن، وتصدرت مع اللبن أو الجبن المنزلية، أو تؤكل كما هو. لعب مع براعة الشمام في حين جني الفوائد الغذائية والاستمتاع حلاوة العصير. وصفات مع الشمام اتبع هذه الوصفات البسيطة أو تبنيها لجعل الوجبات الخفيفة والوجبات المثالية والمغذية واللذيذة. بارنيل، إت. الله. الشمام: طرق آمنة لتخزين والحفاظ على والتمتع بها. أنر خدمات الاتصالات ويب. 20031-5. anrcatalog. ucanr. edupdf8095.pdfFruit عصير حقائق التغذية عصير البرتقال هو على الارجح الخيار الأفضل لأن it39s مغذية، من السهل العثور عليها وليس مكلفة كما العصائر أكثر غرابة. it39s عالية في فيتامين C، والفولات والمعادن. في الواقع، كوب واحد من عصير البرتقال يوفر كل فيتامين C التي تحتاجها ليوم واحد. لماذا فيتامين C مهم جدا IT39s ضروري للنسيج الضام قوي والأوعية الدموية السليمة. وهناك حاجة أيضا فيتامين C لوظيفة جهاز المناعة العادية. عصير البرتقال هو أيضا عالية في البوتاسيوم الذي يساعد على مكافحة الصوديوم لتنظيم ضغط الدم والتوازن السوائل في الجسم. وهناك حاجة أيضا IT39s للعضلات والأعصاب وظيفة. شرب عصير البرتقال كما يتيح لك حمض الفوليك، وهو فيتامين B - المعقدة التي 39s جيدة لصحة القلب، وإنتاج خلايا الدم، وللمساعدة في منع عيب خلقي يسمى السنسنة المشقوقة. عصير البرتقال هو أيضا مصدر جيد من المغنيسيوم وإذا كنت تريد، يمكنك شراء عصير البرتقال التي 39s تم تحصينها مع الكالسيوم لجعله أكثر مغذية. عصير الرمان هو خيار ممتاز آخر لأن it39s عالية في البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B. it39s أيضا مصدرا جيدا للكالسيوم ومضادات الأكسدة، لكنه يحتوي على القليل جدا من فيتامين C. عصير الرمان هو أيضا عالية في المواد المضادة للاكسدة ودعا البوليفينول التي قد تساعد على الحفاظ على ضغط الدم الصحي. لديها عدد قليل من السعرات الحرارية أكثر من خدمة مماثلة الحجم من عصير البرتقال مع حوالي 135 لكل كوب. عصير الجريب فروت الوردي هو أيضا جيدة لنظامك الغذائي طالما اخترت عصير أن 39s لا تحلى مع السكر إضافية. إيت 39s تقريبا عالية في فيتامين C كما عصير البرتقال ويحتوي على الكثير من المعادن و it39s أيضا مصدر جيد من فيتامين A. عصير الجريب فروت الأبيض don39t لديها فيتامين (أ)، لذلك الجريب فروت الوردي هو الخيار الأفضل. كوب من عصير الجريب فروت يحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية. غير صحية خيارات عصير الفاكهة أسوأ عصائر الفاكهة هي مشروبات عصير الفاكهة مثل مشمس D وكابري صن الفاكهة لكمة. هذه المشروبات قد يدعي أن 39 مصنوعة مع عصير الفاكهة الحقيقي 39 ولكن تحتوي فقط على كمية صغيرة من العصير، ومعظمهم من الماء والسكر أو شراب الذرة. ونتيجة لذلك، فإنها don39t لديها الكثير من التغذية. تأكد من قراءة قوائم المواد الغذائية والمكونات واختيار عصير الفاكهة 100 في المئة. المشروبات عصير مسحوق ليست خيارا جيدا لنفس السبب، وهم 39 في الغالب السكر مع القليل من توابل الفاكهة. تانغ، كول المعونة والبلد عصير الليمون الوقت تقع في هذه الفئة. هذه المشروبات ليس لديهم التغذية خارج السعرات الحرارية. وهناك خيار أكثر ذكاء هو أن تبدأ مع المفضلة لديك 100 في المئة عصير الفاكهة وإضافة الماء المتلألئ لجعل عصير 39 شراب لينة 39 اختيار وتخزين عصير الفاكهة معظم عصير الفاكهة يباع في زجاجات أو كرتون وسوف تحتاج إلى أن تكون مبردة بعد الافتتاح (بعض سوف تحتاج إلى المبردة على الفور). يمكن الاحتفاظ بمركزات عصير مجمدة في المجمد الخاص بك لعدة أشهر حتى you39re جاهزة لإضافة الماء وخدمة. يمكنك أيضا جعل عصير الخاص بك مع الفواكه الطازجة في المنزل. عصير البرتقال الطازج والجريب فروت يسهل صنعه مع عصارة يدوية. كل ما عليك القيام به هو غسل الفاكهة الخاصة بك، لفة حولها في أعلى العداد أثناء الضغط، ثم قطع الفاكهة في واستخدام العصارة. إذا كان لديك خلاط عالية السرعة أو عصارة كهربائية في المنزل يمكنك جعل معظم أي نوع من عصير الفاكهة (و it39s صحية اضافية إذا تركت اللب في العصير). أسئلة حول عصير الفاكهة هي عصير يمزج جيدة مثل العصائر واحدة His39re غرامة. ومع ذلك، أحيانا يتم خلط العصائر أكثر تكلفة مثل غوجي، إيا أو عصير الرمان مع عصير أرخص مثل العنب أو عصير التفاح، لذلك قد لا يكون الحصول على خدمة كاملة من عصير you39re محددة تبحث عنه. سوف شرب عصير الفاكهة تجعلني اكتساب الوزن العديد من عصائر الفاكهة عالية في السعرات الحرارية حتى إذا كنت تشرب منهم دون تتبع السعرات الحرارية اليومية قد تكسب الوزن. هذا لا يعني أن عصير الفاكهة السعرات الحرارية سوف تجعلك كسب المزيد من الوزن من السعرات الحرارية من الأطعمة الأخرى. وهذا يعني أن you39re تستهلك الكثير من السعرات الحرارية. إذا كان هذا 39s القضية، وقطع مرة أخرى على عصير الفاكهة إلى واحد فقط يخدم يوميا قد يساعد، أو أفضل من ذلك، واختيار الفواكه الطازجة التي لديها كل التغذية ولكن أقل من السعرات الحرارية والمزيد من الألياف. فمن المستحسن أن تعطي عصير الفاكهة للأطفال فوق سن 6 أشهر، ولكن فقط في كوب وليس زجاجة (للمساعدة في منع تجاويف الأسنان). يجب أن يكون الأطفال الأصغر سنا بضعة أوقية في اليوم الواحد. أسغاري S، جافانمارد S، زارفشاني A. 34 آثار صحية رمان .34 المتقدمة البحوث الطبية الحيوية. 20143 (1): 100. دائرة البحوث الزراعية بوزارة الزراعة الأمريكية. أوسدا قواعد بيانات تكوين الأغذية.